Meni

Se lahko ukvarjam s športom?

Na to vprašanje je odgovor odločen 'da', konec koncev nosečnost in porod od vašega telesa zahtevata, da deluje z maksimalno učinkovitostjo. Trening in vaje, ki se osredotočajo na vzdržljivost, moč, prožnost in notranji mir, so odlična izbira za pripravo na porod. Najprimernejše vrste športov za bodoče mamice so hoja, plavanje, kolesarjenje, pohodništvo in joga.

Med neprimerne športi pa spadajo jahanje, deskanje in smučanje, ker pri njih obstaja večje tveganje za padec. Tudi squash, tenis in golf niso priporočljivi, saj vključujejo sunkovite gibe.

Nove raziskave so pokazale, da ženske, ki telovadijo in se s športom ukvarjajo zmerno, vendar redno, v povprečju rodijo močnejše in bolj zdrave otroke od tistih nosečnic, ki tega ne počnejo.