Tanja Želj je Tanergija®

Tukaj sem zato, da te premaknem!

Da te motiviram in pripeljem do točke, ko zares veš in čutiš v vsaki celici svojega telesa, da moraš (po)skrbeti zase čisto vsak dan! Premik ti ne bo vedno všeč. Motivacija ne bo vedno visoka. Ampak jaz vztrajam, da delaš na sebi – fizično, psihično, čustveno in se premikaš naprej in to vsak dan.

Izkušnje, ki sem jih srečala v svojem življenju (izgorelost, carski rez, avtoimunska bolezen, operacija slepiča, mononukleoza, psihična izgorelost, nespečnost, kolaps imunskega sistema, …) so me v to, da je treba nenehno delati na sebi, neomajno prepričale. Verjamem, da je delo na sebi na vseh nivojih pot do boljše družbe. Ampak zares najprej (po)skrbi zase. Šele potem lahko učinkovito »skrbiš« tudi za druge.

In to še bolj velja, ko smo ženske noseče in ko postanemo mamice. V dnevu moraš najti čas zase, za svoje potrebe in svoj počitek. Preprosto moraš!

Če si nosečka ali mamica, te vabimo, da obiščeš Tanergijin dan, ki bo potekal to soboto, 11. 1. 2020 v Pilates centru Tanergija na Dunajski cesti 190. Izkušene inštruktorice vadb pripravljajo brezplačno predstavitev pilates vadbe za nosečnice od 11.00 do 11.45 ter brezplačno predstavitev prilagojene pilates vadbe po porodu, ki jo v Tanergiji izvajajo po principu knjige Ustrezna vadba po porodu.

Za nosečke in mamice je na voljo še nekaj prostih mest, svojega lahko ujameš s prijavo na info@tanergija.si. Podrobnosti pa si lahko ogledaš tukaj

Tu si lahko ogledate podroben program.

Pred kratkim je izšla knjiga z naslovom Ustrezna vadba po porodu avtorice Tanje Želj. Knjiga je obvezno branje za vse mamice, saj so v njej strokovno in po stopnjah opisane vaje, ki pomagajo telesu ženske, ki je rodila, da si na pravi način opomore in postopoma okrepi. Zelo pomembno je, katere vaje po porodu delamo, da si z vadbo ne naredimo več škode kot koristi. Če ste rodile že nekaj časa nazaj, tudi ni prepozno, začnete lahko kadarkoli.

Naroči knjigo Ustrezna vadba po porodu.

Med nosečnostjo in porodom je žensko telo zelo intenzivno delalo za otroka. Določen čas po rojstvu otroka, pa je čas, da počasi spet začne delati samo zate, draga mamica. V pilates centru Tanergija® ti zato podarijo 1 brezplačno uro za prilagojeno pilates vadbo po porodu v skupini. Vsaka udeleženka prejme tudi HiPP darilce.

 Pridruži se HiPP BabyClub-u, kjer lahko koristiš to ugodnost.

Tanja Želj, direktorica pilates studija Tanergija® piše za nas Tanergijine nasvete:

Mišice medeničnega dna...

Gibanje v času nosečnosti

• To je prilagojena Tanergija^® pilates vadba po porodu - prideš skupaj z bebo
• Poteka na dveh lokacijah:
• v Družinskem centru mala ulica, Prečna ulica 7, Ljubljana ( v torkih in četrtkih)
• v Pilates centru Tanergija^®, Dunajska cesta 190, Ljubljana (v ponedeljkih)

Preveri...

• Posebna delavnica za gibanje v času nosečnosti.
• Delavnica poteka v Mali ulici; Mala ulica 5, 1000 Ljubljana.
• Naslednja delavnica bo v torek, 17. 9. 2019 od 17.00 do 19.00
• Vsaka udeleženka delavnice prejme praktično HiPP darilo.

Preveri...

• To je posebna delavnica za gibanje po porodu.
• Delavnica poteka v Družinskem centru Mala ulica; Prečna ulica 7, 1000 Ljubljana.
• Naslednja delavnica bo v petek, 22.2.2019  od 10.00 do 12.00.
• Delavnica v marcu bo v petek, 29.3.2019  od 10.00 do 12.00.
• Vsaka udeleženka delavnice prejme praktično HiPP darilo.

Preveri...

• Pilates vadba za nosečnice poteka ves čas tako, da se ji lahko priključiš kadar koli v času tvoje nosečnosti.
• Vadba poteka v Pilates centru Tanergija^® na Dunajski cesti 190.
• Nosečke vadimo vsak ponedeljek in sredo ob 18.15

Preveri...