Meni

Tanja Želj je Tanergija®

Tukaj sem zato, da te premaknem!

Da te motiviram in pripeljem do točke, ko zares veš in čutiš v vsaki celici svojega telesa, da moraš (po)skrbeti zase čisto vsak dan! Premik ti ne bo vedno všeč. Motivacija ne bo vedno visoka. Ampak jaz vztrajam, da delaš na sebi – fizično, psihično, čustveno in se premikaš naprej in to vsak dan.

Izkušnje, ki sem jih srečala v svojem življenju (izgorelost, carski rez, avtoimunska bolezen, operacija slepiča, mononukleoza, psihična izgorelost, nespečnost, kolaps imunskega sistema, …) so me v to, da je treba nenehno delati na sebi, neomajno prepričale. Verjamem, da je delo na sebi na vseh nivojih pot do boljše družbe. Ampak zares najprej (po)skrbi zase. Šele potem lahko učinkovito »skrbiš« tudi za druge.

In to še bolj velja, ko smo ženske noseče in ko postanemo mamice. V dnevu moraš najti čas zase, za svoje potrebe in svoj počitek. Preprosto moraš!

Knjiga: Ustrezna vadba po porodu

Pred kratkim je izšla knjiga z naslovom Ustrezna vadba po porodu avtorice Tanje Želj. Knjiga je obvezno branje za vse mamice, saj so v njej strokovno in po stopnjah opisane vaje, ki pomagajo telesu ženske, ki je rodila, da si na pravi način opomore in postopoma okrepi. Zelo pomembno je, katere vaje po porodu delamo, da si z vadbo ne naredimo več škode kot koristi. Če ste rodile že nekaj časa nazaj, tudi ni prepozno, začnete lahko kadarkoli.

Naroči knjigo Ustrezna vadba po porodu.

Pridruži se HiPP BabyClubu in koristi brezplačno uro varne Tanergija® vadbe.

Članki: 3 poporodna obdobja

Tanja Želj, direktorica pilates centra Tanergija® piše o treh poporodnih obdobjih:

Prvo poporodno obdobje

Drugo poporodno obdobje

Tretje poporodno obdobje

 

 

Tanjini nasveti

Tanja Želj, direktorica pilates centra Tanergija® piše za nas Tanergijine nasvete:

Mišice medeničnega dna

Gibanje v času nosečnosti

Pilates vadba za mamice

  • To je prilagojena Tanergija® pilates vadba po porodu - prideš skupaj z bebo
  • Poteka na dveh lokacijah:
  • v Družinskem centru mala ulica, Prečna ulica 7, Ljubljana ( v torkih in četrtkih)
  • v Pilates centru Tanergija®, Dunajska cesta 190, Ljubljana (v ponedeljkih)

Preveri...

Pilates delavnica za nosečke

  • Posebna delavnica za gibanje v času nosečnosti.
  • Delavnica poteka v Mali ulici; Mala ulica 5, 1000 Ljubljana.
  • Naslednji delavnici bosta v torek, 3. 3. in 14.4.2020 od 17.00 do 19.00
  • Vsaka udeleženka delavnice prejme praktično HiPP darilo.

Preveri...

Pilates delavnica za mamice

  • To je posebna delavnica za gibanje po porodu.
  • Delavnica poteka v Družinskem centru Mala ulica; Prečna ulica 7, 1000 Ljubljana.
  • Naslednja delavnica bo v petek, 22.2.2019  od 10.00 do 12.00.
  • Delavnica v marcu bo petek, 29.3.2019  od 10.00 do 12.00.
  • Vsaka udeleženka delavnice prejme praktično HiPP darilo.

Preveri...

Pilates vadba za nosečke

  • Pilates vadba za nosečnice poteka ves čas tako, da se ji lahko priključiš kadar koli v času tvoje nosečnosti.
  • Vadba poteka v Pilates centru Tanergija® na Dunajski cesti 190.
  • Nosečke vadimo vsak ponedeljek in sredo ob 18.15

Preveri...