Sem Tanja Želj

Tukaj sem zato, da te premaknem!

Da te motiviram in pripeljem do točke, ko zares veš in čutiš v vsaki celici svojega telesa, da moraš (po)skrbeti zase čisto vsak dan! Premik ti ne bo vedno všeč. Motivacija ne bo vedno visoka. Ampak jaz vztrajam, da delaš na sebi – fizično, psihično, čustveno in se premikaš naprej in to vsak dan.

Izkušnje, ki sem jih srečala v svojem življenju (izgorelost, carski rez, avtoimunska bolezen, operacija slepiča, mononukleoza, psihična izgorelost, nespečnost, kolaps imunskega sistema, …) so me v to, da je treba nenehno delati na sebi, neomajno prepričale. Verjamem, da je delo na sebi na vseh nivojih pot do boljše družbe. Ampak zares najprej (po)skrbi zase. Šele potem lahko učinkovito »skrbiš« tudi za druge.

In to še bolj velja, ko smo ženske noseče in ko postanemo mamice. V dnevu moraš najti čas zase, za svoje potrebe in svoj počitek. Preprosto moraš!

Nimam časa zase, kaj šele za gibanje

Tanja, Jana, Monika (Foto: Tina Žabar Petaros)

Tanja, Jana in Monika organizirajo brezplačni spletni dogodek z naslovom: Nimam časa zase, kaj šele za gibanjePrijava
Med 20. in 27. septembrom 2021 bodo s tabo delile trike, nasvete, metode in  vaje za več rednega gibanja in za tvoje boljše življenje! 

Zate so pripravile kar 4 brezplačne spletne seminarje. Preprosto moraš biti zraven:

  • 3 triki, da nikoli več ne boš nehala z redno vadbo 
  • nauk, zaradi katerega 99 % žensk sebe nikoli več ne postavi na zadnje mesto 
  • 3 načini, kako (pre)živeti, ko je težko 
  • praznovanje in zaključek

Prijavi se na brezplačni spletni dogodek zdaj.

Spletni dogodek bodo nadgradile tudi z gibalno vsebino na teme:

  • lahkotne vaje za vsako telo (30′)
  • fascijalna vadba (30′)
  • jutranje prebujanje (30′)
  • čuječe sproščanje (20′)

Preveri podrobnosti.

Če boš z nami, ti obljubimo, da boš po dogodku znala najti čas zase in za gibanje!

Si mamica po porodu, ki ima težave s ščitnico?

Foto: Tina Brinar

Vsaka tretja ženska, stara med 30 in 40 let, se lahko sreča s težavami s ščitnico. Po ocenah strokovnjakov, bi naj bilo v Sloveniji med 200.000 in 300.000 ljudi s težavami s ščitnico. Tukaj je moja zgodba, ki lahko pomaga tudi tebi. Vabim te, da jo prebereš.

Sem Tanja Želj in sem ščitničarka --> beri dalje

Knjiga: Ustrezna vadba po porodu

Pred kratkim je izšla knjiga z naslovom Ustrezna vadba po porodu avtorice Tanje Želj. Knjiga je obvezno branje za vse mamice, saj so v njej strokovno in po stopnjah opisane vaje, ki pomagajo telesu ženske, ki je rodila, da si na pravi način opomore in postopoma okrepi. Zelo pomembno je, katere vaje po porodu delamo, da si z vadbo ne naredimo več škode kot koristi. Če ste rodile že nekaj časa nazaj, tudi ni prepozno, začnete lahko kadarkoli.

Naroči knjigo - Ustrezna vadba po porodu.

Pridruži se HiPP BabyClubu in koristi brezplačno uro varne Tanergija® vadbe.

Članki: 3 poporodna obdobja

Tanja Želj, direktorica pilates centra Tanergija® piše o treh poporodnih obdobjih:

Prvo poporodno obdobje

Drugo poporodno obdobje

Tretje poporodno obdobje

 

Tanjini nasveti

Tanja Želj, direktorica pilates centra Tanergija® piše za nas Tanergijine nasvete:

Mišice medeničnega dna

Gibanje v času nosečnosti