Če je vaš dojenček dojen, je za oba ključnega pomena zdrava in uravnotežena prehrana. Zelo verjetno boste bolj lačni kot normalno, saj vaše telo porabi več kalorij z dojenjem. Sadje, zelenjava, polnozrnati in mlečni izdelki, pusto meso in ribe, vam in vašemu otroku zagotavljajo bistvene hranilne snovi.
Glede na priljubljene »modrosti« lahko stročnice in čebula povzročajo napenjanje, paradižnik in limone lahko povzročijo bolečine v trebuhu - vendar ne pozabite, da za to ni nobene znanstvene podlage. Prepričajte se, da ne izločite določene vrste hrane po nepotrebnem - preizkusite različna živila v majhnih količinah, da ugotovite, kaj vam in vašemu otroku ustreza in kaj ne.
Če hrepenite po sladkem, poskusite s sadjem, sadnimi solatami ali suhim sadjem (morda zmešano z jogurtom ali skuto). HiPP sadna kaša je prav tako lahko popoln izbor, za malico tekom dneva.
Če sledite vegetarijanski ali veganski prehrani in želite dojiti, se o tem dobro posvetujte pogovorite s svojo patronažno medicinsko sestro ali zdravnikom.