Tukaj boste našli pregled pravilnih odgovorov na vsa vprašanja:

1. Kaj mora nosečnica upoštevati v povezavi s svojo prehrano?

Potrebno je pokriti povečane potrebe po vitaminih, mineralih in elementih v sledovih.

2. Ali se v nosečnosti lahko ukvarjam s športom?

Da. Telesna vadba je odlična priprava na porod – gimnastika, aerobika in raztezne vaje so odlične.

3. Kakšno vlogo imajo v nosečnosti izbrana hranila?

Vnašanje »nosečniškega vitamina« folne kisline je v nosečnosti zelo pomembno. Najdemo jo npr.: v brokoliju, krompirju in jajcih.

4. Kaj morate med nosečnostjo upoštevati glede pitja?

Za dobro nerojenega otroka, so idealne tekočine: voda, čaji in razredčeni sokovi idealni.

5. Kakšno povečanje telesne teže v nosečnosti je normalno?

Normalno povečanje telesne teže za žensko z normalno telesno težo (BMI 18,5-24,5) naj bi bilo med 11,5-16 kg.

7. Kaj učinkovito deluje proti zgagi v nosečnosti?

Pogosto pomaga, da zaužijete 5-6 obrokov čez dan. Ponoči pomaga, če ležite na rahlo dvignjenem vzglavniku.

8. Kaj moram upoštevati glede nege kože v nosečnosti?

Napetost na trebušno steno in hormonalne spremembe lahko kožo izsušijo – intenzivna nega pomaga ohranjati elastičnost kože.