Vsak dojenček ima svoj lasten ritem in potrebo po spanju in prehranjevanju. Posebno novorojenčki prvih nekaj tednov še nimajo občutka za dan in za noč. Tu ni veliko kar starši lahko naredimo, da se ta občutek razvije.
Lahko podprete dojenčka v njegovem razvoju, vendar dojenček bo tempo določal sam. Nekateri dojenčki imajo močan naravni ritem. Ti dojenčki bodo običajno zelo hitro prespali celo noč. Spet drugi otroci, pa kar nekaj mesecev čutijo lakoto ali utrujenost vsakič ob različnem času. Takšni otroci potrebujejo podporo svojih staršev, da najdejo notranjo regulacijo ali da vzpostavijo ritem, ki je sprejemljiv za celo družino.
Stalna, umirjena dnevna rutina, redni obroki, reden odhod v posteljo in ostale aktivnosti, kot je sprehod ali določeni ostali rituali so pomembni. Rutina, kot je kopanje, hranjenje, zgodbice za lahko noč ali uspavanke imajo lahko pomirjujoč učinek. Ne pozabite napolniti tudi svojih lastnih baterij z uravnoteženo prehrano, zadostno količino tekočine in več odmori čez dan, kot ste jih imeli navadno.